Baltrum - die kleinste der ostfriesischen Inseln - ist ein stiller Kraftort: autofrei, weit, klar und naturnah. Umgeben von Dünen, Strand und Meer bietet sie den idealen Raum, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen. Diese besondere Bildungsurlaubs-Woche richtet sich an Frauen, die neue Impulse für Gesundheit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung suchen - körperlich, geistig und seelisch, für Frauen, die sich eine Auszeit gönnen möchten und o?en sind für Bewegung, Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung. Endlich einmal wieder befreit und tief durchatmen und dabei frische Nordseeluft genussvoll inhalieren. Dann den Atem zur Ruhe kommen und sich von der Atemwelle in eine klare, entspannte innere Haltung hineintragen lassen.

Inhalte:

• Tägliche Yogaeinheiten (sanftes Vinyasa-Yoga, Übungen, speziell für das weibliche System, Atemarbeit) zur Harmonisierung von Körper und Geist
• Entspannungsmethoden wie Yoga Nidra (der yogische Schlaf), geführte Meditationen zur Förderung innerer Ruhe
• Achtsamkeit in der Natur: achtsames bewusstes Gehen und Naturerleben als Ressource
• Stress versus Flow: Theorien im Vergleich
• Impulse für Stressbewältigung und Selbstfürsorge im beruflichen und privaten Alltag
• Zeit für persönliche Reflexion und Austausch in einem geschützten Kreis von Frauen
• Abendkreis zur guten Nacht: Integration, Murmeltier-Ritual

Yoga wirkt ganzheitlich: Es stärkt das Nervensystem, vertieft die Atmung und bringt den Körper sanft in Bewegung. In dieser Woche kannst du lernen, achtsam mit dir selbst umzugehen, neue Wege zu entdecken, um deine Kraftquellen im Alltag besser zu nutzen und in der Nacht einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden.
Ein gesunder Zugang zu deiner weiblichen, inneren Kraft ermöglicht es , dich erfüllt, sicher und lebendig zu fühlen. Dein Leben wird dadurch bunter, klarer und freier - es wird zu dem Leben, das du wirklich führen möchtest.

Ziele:

• Stärkung der Körperwahrnehmung sowie der Flexibilität von Körper und Geist
• Abbau von Anspannungen, Stärkung der inneren Ruhe und Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
• Verbesserung von Präsenz, Konzentration, Kreativität und Intuition
• Gesunderen Zugang zu Deiner weiblichen Kraft erlangen
• Stärkung von Selbstvertrauen und Entscheidungskraft durch Besinnung auf Stärken, Potenziale und innere Ressourcen

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Montag nur Frühstück, Di-Fr: Halbpension) werden in Kürze bekanngegeben (ca 550,00 in Standard EZ)
Bitte buchen Sie Ihr Hotelzimmer selbst (Tel.: 049-39 262)
Ein Zimmerkontingend für das Freie Bildungswerk ist reserviert.
Anreise Sonntag, um 18.00 Uhr Abendessen
Abreise Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), eine Decke, dicke Socken, Sitzkissen