In diesem Bildungsurlaub lernst du wirkungsvolle Wege des Stressmanagements durch Yoga, Meditation und Klang kennen. Sanfte Yin-Yoga- und Meditationspraktiken unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und dein Nervensystem nachhaltig zu entspannen. Ergänzend erhältst du Einblicke in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und deren Verständnis von Balance und Energiefluss.

Der beruhigende Klang der Handpan begleitet dich durch den Kurs: du lernst das Instrument kennen und darfst es auch selbst spielen. Durch geführte Meditationen und Klangreisen entsteht Raum für innere Ruhe, Achtsamkeit und Regeneration.

Zudem erarbeiten wir gesunde Routinen für den Alltag, die deine Psychohygiene stärken und langfristig zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Wohlbefinden beitragen.

Ziele:

• Meditationspraktiken kennenlernen und üben, um Spannungen zu lösen
• Einblicke in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und deren Verständnis von Balance und Energiefluss
• Handpan als Instrument kennenlernen, selbst spielen und als unterstützendes Mittel bei Achtsamkeitsübungen verwenden lernen
• Erarbeiten von gesunden Routinen für den Alltag, um die Psychohygiene zu stärken und langfristig zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Wohlbefinden zu gelangen

Dieses Seminar wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.

Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), ein Kissen, eine decke (wenn möglich) und dicke Socken